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पेट में गैस मुख्य रूप से खाने या पीने के दौरान हवा निगलने के कारण होती है। डकार आने पर पेट की अधिकांश गैस बाहर निकल जाती है। आपकी बड़ी आंत (बृहदान्त्र) में बैक्टीरिया किण्वित कार्बोहाइड्रेट जो आपकी छोटी आंत में पचते नहीं हैं। इससे आपकी बड़ी आंत (कोलन) में गैस बनने लगती है।
गैस की दवा
फास्ट फूड के जमाने में भूख लगे तो सड़क पर खड़े होकर वडापाव, पावभाजी, पिज्जा, बर्गर, पानीपुरी, दाबेली आदि खा सकते हैं। शटर खाया जाता है। यह अमीबायसिस या गियार्डियासिस जैसे संक्रमण का कारण बनता है और अम्लता (गैस्ट्राइटिस) का कारण बनता है।
अनियमित दिनचर्या और खराब आहार से अपच हो सकता है। इससे पेट में गैस या पेट फूल जाता है और वही गैस्ट्रिक परेशानी शरीर में अन्य बीमारियों का कारण बनती है। जिन लोगों को यह समस्या होती है उन्हें एसिड रिफ्लक्स की समस्या होने लगती है।
अगर आप भी बार-बार गैस और एसिडिटी से पीड़ित हैं, तो सिर्फ एक महीने का वैज्ञानिक हर्बल उपचार आपको गैस और एसिडिटी की समस्या से स्थायी राहत देगा और आपकी दिनचर्या में सही बदलाव से यह समस्या दोबारा नहीं होगी।
गैस की समस्या के विशेष लक्षण
- उबकाई
- उल्टी
- बार-बार खांसना
- पेट दर्द और सूजन
पानी पिएं
शरीर में पानी की कमी या पानी की कमी इस रोग का एक प्रमुख कारण है।
रात को अच्छी नींद लें, कॉल सेंटर या शिफ्ट जॉब करें। इससे रात में जागने और दिन में अपर्याप्त नींद के कारण एसिडिटी बढ़ जाती है।
शराब, शरीर में दर्द, जोड़ों का दर्द, सिरदर्द और किसी भी अन्य दर्द निवारक जैसे ब्रुफेन या इसी तरह के दर्द निवारक, आहार में बहुत अधिक तैलीय, मसालेदार, भड़काऊ मसाले भी अम्लता को बढ़ाते हैं। मसालेदार भोजन में हरी मिर्च, लाल मिर्च, अदरक-लहसुन का पेस्ट, काली मिर्च आदि शामिल हैं। इस पदार्थ के साथ आता है। हर कोई ऐसे पदार्थों को बर्दाश्त नहीं करेगा। जो लोग ऐसे पदार्थों को बर्दाश्त नहीं करते हैं उनके पेट या छाती में जलन महसूस हो सकती है।
ज्यादा उपवास या फास्ट फूड खाने से पेट में एसिडिटी हो जाती है। बासी खाना खाने से पेट में एसिडिटी बढ़ जाती है और गैस और डकार आने लगती है।
हम भूख से कम घास खाने की अहम बात को भूल जाते हैं और अक्सर घास ज्यादा खाते हैं। इससे एसिडिटी भी बढ़ जाती है और खट्टी डकारें आने लगती हैं।
गैस की रामबाण दवा
निवारण
अपनी फिटनेस यात्रा शुरू करने के लिए आहार में बदलाव करना एक बेहतरीन जगह है। उन खाद्य पदार्थों को ट्रैक करने के लिए एक खाद्य पत्रिका रखें जो आपको फूला हुआ महसूस कराते हैं। आप जो कुछ भी खाते-पीते हैं उसकी एक सूची बनाएं और गैस के किसी भी लक्षण का अनुभव करें।
निम्नलिखित चरण में, यह देखने के लिए कि क्या आपकी गैस में सुधार होता है, धीरे-धीरे अपने आहार से विशिष्ट खाद्य पदार्थों को हटा दें, और फिर धीरे-धीरे इन खाद्य पदार्थों को एक-एक करके फिर से शुरू करें।
आप थोड़ी मात्रा में हवा निगलकर भी गैस से बच सकते हैं। आपको आरंभ करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:
- सोडा, बियर और अन्य कार्बोनेटेड पेय पदार्थों का सेवन कम करें।
- खाते-पीते समय इसे धीरे-धीरे लें।
- हार्ड कैंडी और च्युइंग गम से बचना चाहिए।
- पीने के भूसे का प्रयोग नहीं करना चाहिए।
- अच्छे के लिए धूम्रपान छोड़ दें।
- यदि आपके पास डेन्चर है, तो आपको यह सुनिश्चित करने के लिए अपने डेंटिस्ट के पास जाना चाहिए कि आपके डेन्चर ठीक से फिट हैं।
दवाओं के साथ उपचार जीवनशैली और आहार में बदलाव के साथ, कुछ दवाएं लक्षणों के प्रबंधन में सहायता कर सकती हैं।
दवाएं
अल्फा-गैलेक्टोसिडेज़ (जैसे बीनो) युक्त एक ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) पूरक लेना आपके शरीर को सब्जियों और बीन्स में पाए जाने वाले कार्बोहाइड्रेट को तोड़ने में सहायता कर सकता है। आमतौर पर, आप भोजन से 30 मिनट पहले पूरक लेंगे।
इसी तरह, एक लैक्टेज पूरक आपके शरीर को कुछ डेयरी उत्पादों में पाई जाने वाली चीनी को पचाने में मदद कर सकता है, जिससे गैस का उत्पादन कम हो सकता है। यदि आप पहले से ही गैस का अनुभव कर रहे हैं, तो आप लक्षणों से राहत के लिए गैस-एक्स जैसी सिमेथिकोन युक्त ओवर-द-काउंटर गैस राहत दवा ले सकते हैं। यह घटक पाचन तंत्र के माध्यम से गैस की गति में सहायता करता है।
आंतों की गैस और सूजन के उपचार में सक्रिय चारकोल भी फायदेमंद हो सकता है। हालांकि, यदि आप कोई दवा ले रहे हैं, तो आपको यह देखने के लिए पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए कि क्या यह पूरक उनके अवशोषण में हस्तक्षेप करेगा।
गैस एसिडिटी कब्ज उपचार (घरेलु)
यदि विशिष्ट शर्करा – जैसे लैक्टोज, सोर्बिटोल, या फ्रुक्टोज – का खराब पाचन होता है – जो शर्करा खराब पाचन का कारण बन रही है उसे किसी के आहार से हटाया जा सकता है।
यदि आपको लैक्टोज से एलर्जी है, तो आपके लिए कोशिश करने के लिए एक वैकल्पिक उपचार है। लैक्टोज असहिष्णुता वाले लोगों के लिए लैक्टोज को ग्लूकोज और गैलेक्टोज में तोड़ने के लिए पीने से पहले अपने दूध में एंजाइम जोड़ना संभव है, जो लैक्टोज को ठीक से अवशोषित करने की अनुमति देता है। कुछ लोगों ने पाया है कि दही, जिसमें लैक्टोज होता है जिसे बैक्टीरिया द्वारा आंशिक रूप से तोड़ दिया गया है, उनके लिए दूध की तुलना में कम गैस पैदा करता है।
कुछ सब्जियों और फलों में स्टार्च भी होता है जो मनुष्यों द्वारा खराब पचता है लेकिन बैक्टीरिया द्वारा अच्छी तरह से पच जाता है, जैसे कि कुछ प्रकार के आलू। बीन्स, दाल, गोभी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, प्याज, गाजर, खुबानी, और आलूबुखारा इस श्रेणी में आने वाली सब्जियों और फलों में से हैं।
इन सब्जियों और फलों के साथ-साथ साबुत अनाज से बने खाद्य पदार्थों की कम खपत से गैस और पेट फूलने के लक्षणों को कम करने में मदद मिलनी चाहिए। यह सुनिश्चित करने के लिए, गैस पैदा करने वाले खाद्य पदार्थों की एक लंबी और विस्तृत सूची है, और किसी के आहार को गंभीर रूप से प्रतिबंधित किए बिना उन सभी को समाप्त करना मुश्किल हो सकता है।