Gharelu Upay - घरेलु उपाय

Gharelu Upay Upchar aur Nuskhe

घुटने का इलाज

घुटने का इलाज

घुटने दुखी के उपचार

एक चम्मच अदरक के पाउडर में सरसों का तेल मिलाएं। इसका पेस्ट बनाकर दिन में दो बार लगाएं। कुछ घंटो मैं धो डाले। घुटने के दर्द के लिए नारियल एक अच्छा उपाय है। रोजाना नारियल खाएं। नारियल का दूध पिएं। दो बार नारियल के तेल से घुटनों की मालिश करें।

तांबे का तेल जोड़ों पर तनाव को कम करने और रक्त प्रवाह में सुधार करने में मदद करता है। इसके लिए एक कप नारियल के तेल में एक चम्मच रूई का पाउडर मिलाएं। इस तेल को गर्म करें। तेल के ठंडा होने के बाद दिन में 2-3 बार घुटनों की मालिश करें। इससे घुटने का दर्द कम होता है।

सूजन को कम करना ओवा का एक गुण है। यह घुटने की सूजन और लाली को कम करता है। एक सॉस पैन में ओवा को पानी में विभाजित करें। इस पेस्ट को घुटनों पर लगाने से दर्द कम होता है।

गर्म अरंडी के तेल से घुटनों की मालिश करें और गर्म पानी से भून लें। इससे राहत मिलती है। इन तेलों के विरोधी भड़काऊ गुण प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाते हैं।

हल्दी में प्राकृतिक रूप से एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। घुटने के दर्द को कम करने के लिए एक चम्मच पानी में हल्दी मिलाकर बनाया गया पेस्ट लगाएं। इस उपाय को दिन में दो बार करें।

घुटने के दर्द का कारण बनने वाले जोड़ों की अकड़न को कम करने में योगासन बहुत फायदेमंद हो सकता है। योग विशेषज्ञों से सीखना जरूरी है। घुटने के इन तीव्र दर्दनाक विकारों में पारंपरिक योग निश्चित रूप से लाभ उठा सकता है।

अभ्यंग

अभ्यंग का अर्थ है पूरे शरीर पर तेल लगाना और शरीर में तेल डालना। आयुर्वेद की तरह अभ्यंग भी एक दैनिक दिनचर्या है। जिस प्रकार रथ के पहिये के चारों ओर तेल लगातार छोड़ा जाता है, उसी प्रकार रथ के शरीर को जोड़ों पर नियमित रूप से तेल लगाने की आवश्यकता होती है। कहीं दर्द होता है तो वायु प्रदूषण बढ़ जाता है। तेल फैलने से पेट फूलना कम होता है और दर्द कम होता है।

हड्डी का संबंध वायु से है। मालिश अस्थि मज्जा में हवा को शांत करती है। हडि्डयों का टूट-फूट नहीं होता, जोड़ों, मांस और पेशियों का पोषण होता है। इसका विकल्प शरीर की ताकत को बढ़ाना है।चर्बी कम करने में मदद करता है यानी मोटापा कम करने में मदद करता है, व्यायाम के लिए ताकत देता है।

नियमित मालिश से पीठ दर्द, पीठ के निचले हिस्से में दर्द और घुटने के विकारों से बचा जा सकता है। आंतरिक स्नेहन और बाहरी मालिश से इन विकारों को ठीक किया जा सकता है।

आम तौर पर तिल के तेल का इस्तेमाल नियमित मालिश के लिए करना चाहिए। घुटने के दर्द की मालिश के लिए तिल के तेल का प्रयोग करना चाहिए।

आहार और उदासीनता

आहार

गेहूं, चावल, हरा चना, तूर, कुलीथ, मसूर, मटकी, ज्वार।दूध कद्दू, टोंडली, भिंडी, पड़वल, कद्दू दूध, घी, मक्खन।अदरक, लहसुन, हींग, अदरक, दालचीनी, तेज पत्ता, काली मिर्च, लौंग। आहार कर गर्म पानी है।

साजुक घी को दैनिक आहार में शामिल करना चाहिए।चपाती या ब्रेड का आटा मिलाते समय एक चम्मच अरंडी का तेल डालें। गर्म होने पर उसे चपाती या रोटी खानी चाहिए।

थपथ्यकर

चवली, वाल, मटर, पावटे, छोले, मटर, ग्वार, करले, चिंच, खट्टा दही, ठंडाई, इडली-डोसा, किण्वित खाद्य पदार्थ, रेफ्रिजेरेटेड खाद्य पदार्थ, बासी भोजन।

उपाय

ग्राम बबूल की फली और बीजों का एक चम्मच चूर्ण और एक चम्मच शहद मिलाकर मिश्रण तैयार कर लें।

घुटने का इलाज
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