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जानिए आम खाने के फायदे और नुकसान

गर्मियां आते ही सभी को आम का बेसब्री से इंतजार रहता है। लेकिन आम खाने के कुछ फायदे हैं तो कुछ नुकसान भी हैं। अधिक जानना चाहते हैं…

आम खाने के फायदे 

  • गर्मियों में आम खाना चाहिए क्योंकि इसमें शरीर के लिए कई जरूरी पोषक तत्व होते हैं।
  • आम में शुगर होती है जो शरीर को ऊर्जा देती है। अगर आप सूरज की वजह से थकान महसूस करते हैं, तो आप ऊर्जावान महसूस करते हैं।
  • आम में घटे तत्व शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं।
  • अंबा आम चेहरे की झुर्रियों को कम करने और चिकनाई बनाए रखने के लिए उपयोगी है।
  • आम शरीर में नसों, ऊतकों और मांसपेशियों को मजबूत करता है। साथ ही शरीर अंदर से भी साफ रहता है।
  • बी विटामिन बी6 रक्त में होमोसिस्टीन के स्तर को संतुलित करता है और दिल के दौरे के खतरे को कम करता है।
  • आम फाइबर से भी भरपूर होता है जो पेट को साफ करने में मदद करता है।
  • आम में विटामिन ए, आयरन, कॉपर और पोटैशियम जैसे कई पोषक तत्व होते हैं।

आम खाने के नुकसान

  • आम में लगभग 150 कैलोरी होती है। बहुत अधिक कैलोरी खाने से वजन बढ़ सकता है।
  • अर्थराइटिस से पीड़ित लोगों को आम का सेवन कम करना चाहिए।
  • कच्ची करी या आम के अधिक सेवन से गठिया का खतरा बढ़ सकता है।
  • आम के अधिक सेवन से हाई ब्लड शुगर हो सकता है।
  • आम को पकाने के लिए अक्सर कैल्शियम कार्बाइड का उपयोग किया जाता है। ये रसायन शरीर के लिए बहुत बड़ा खतरा पैदा करते हैं।
  • आम एक गर्म फल है। इसलिए इसके ज्यादा सेवन से चेहरे या शरीर पर पिंपल्स और मुंहासे हो सकते हैं  
जानिए आम खाने के फायदे और नुकसान

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