Gharelu Upay - घरेलु उपाय

Gharelu Upay Upchar aur Nuskhe

थायरॉईड के लक्षण और उपाय

थायरॉईड रोग 10 में से 5 लोगों को प्रभावित करता है। बदलती जीवनशैली के कारण यह बीमारी भी बढ़ती जा रही है। खासतौर पर पुरुषों की तुलना में महिलाओं में इस बीमारी के मामले ज्यादा होते हैं। महिलाएं पुरुषों की तुलना में तेज दौड़ती हैं।

उनके पास काम की जिम्मेदारियां भी अधिक होती हैं। मासिक धर्म, गर्भावस्था सभी उनमें हार्मोनल परिवर्तन का कारण बनते हैं। इसलिए यह महिलाओं में अधिक प्रचलित है। क्या आप अपने आप में कोई बदलाव महसूस करते हैं? क्या यह थायराइड नहीं है? तो आपके लिए मराठी में थायराइड के लक्षण, प्रकार, कारण और उपाय।

थायराइड क्या है?

थायराइड गर्दन के नीचे स्थित एक छोटी ग्रंथि है। इसका काम शरीर के मेटाबॉलिज्म को नियंत्रित करना है। यह चयापचय को नियंत्रित करने के लिए थायराइड हार्मोन स्रावित करता है। जो शरीर में कोशिकाओं को ऊर्जा का उपयोग करने का तरीका बताता है। रिलीज होने के बाद शरीर हार्मोन का उपयोग करता है। यह प्रक्रिया जारी है।

अगर यह प्रक्रिया गड़बड़ा जाती है तो थायराइड की समस्या और बढ़ जाती है।इसका मतलब यह है कि शरीर जरूरत से ज्यादा हार्मोन का उत्पादन करता है और जब ऊर्जा में परिवर्तित होने वाले हार्मोन का अधिक उपयोग किया जाता है, तो आपको थायराइड की बीमारी हो जाती है

थायरॉईड के प्रकार

थायराइड आमतौर पर दो तरह का होता है। वे इस प्रकार हैं

अतिगलग्रंथिता

आपकी ग्रंथियां आपकी क्षमता से अधिक काम करती हैं। इसे हाइपरथायरायडिज्म कहा जाता है। लोगों में हाइपरथायरायडिज्म की घटना अधिक होती है। आप रक्त परीक्षण के बाद इसके बारे में पता लगा सकते हैं।

ऑटोइम्यून हाइपरथायरायडिज्म

यदि यह अनुपात बढ़ जाता है, तो इस प्रकार का ऑटोइम्यून हाइपरथायरायडिज्म टूट जाता है। यह प्रकार भी जल्दी पहचानने योग्य नहीं है। इसके लिए आपको ब्लड टेस्ट की भी जरूरत होती है।

थायराइड के कारण

आयोडीन की कमी
आपको अपने आहार में सही मात्रा में आयोडीन की आवश्यकता होती है। यदि आपके आहार में आयोडीन की मात्रा कम है, तो आपको यह समस्या होने की संभावना अधिक होती है।

दवा के दुष्प्रभाव
कुछ दवाएं आपके हार्मोन के स्तर को बढ़ाती हैं। यदि आप किसी बीमारी से पीड़ित हैं और अपनी दवा शुरू कर रहे हैं, तो वे भी आपको प्रभावित कर सकते हैं।

थायरॉईड के लक्षण

अब जब आप थायरॉईड के कारणों को जान गए हैं, तो थायरॉईड के लक्षणों को जानना जरूरी है। तो आइए अब जानते हैं कि थायरॉईड के लक्षण क्या हैं।

भार बढ़ना
यदि आपका वजन अचानक बढ़ रहा है, तो आपको थायरॉईड होने की संभावना अधिक होती है। थायरॉईड में आपका वजन बढ़ने का कारण यह है कि उस समय आपका पाचन धीमा हो जाता है। आप जो खाते हैं वह वसा में परिवर्तित हो जाता है। आपको वह ऊर्जा नहीं मिलती जो आपके शरीर को चाहिए। तो आप हमेशा थके हुए लगते हैं। आप किसी भी गतिविधि में भाग नहीं लेना चाहते हैं। यह भी थायरॉईड का ही एक लक्षण है।

बाल झड़ना
यदि आप अभी खाने वाले खाद्य पदार्थों से कोई प्रोटीन या ऊर्जा प्राप्त नहीं करते हैं, तो आपके शरीर पर इसका अच्छा प्रभाव होने की संभावना कम है। आपके बाल झड़ने लगते हैं क्योंकि आपके शरीर को आपके बालों के लिए जरूरी तत्व नहीं मिल पाते हैं।

कमजोर नाखून
यह थायरॉईड का पहला लक्षण है। आपको अपने नाखूनों में बदलाव नजर आने लगते हैं। आपके नाखून पतले होने लगते हैं। नाखून फटने लगते हैं। नाखून बहुत आसानी से टूटने लगते हैं।अगर आपको लगता है कि आपके नाखून पतले हैं तो आपको तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

अगर आप बार-बार बीमारियों से ग्रसित हैं तो इसे भी थायरॉइड का ही लक्षण माना जाना चाहिए। आपका थायरॉईड थायरॉईड से कमजोर होता है। इसलिए तुम बीमार हो जाते हो। आप लगातार बीमार रहते हैं

अनियमित अवधि
अगर आपको थायरॉईड की समस्या है तो ऐसी महिलाओं को अनियमित पीरियड्स होने लगते हैं। यदि किसी महिला का मासिक धर्म 28 दिन का होता है तो वह 40 दिन का होता है। कभी-कभी दो महिलाएं लगातार पीरियड्स में आती हैं। वॉल्यूम फिर से इसमें गिर जाता है। अगर ऐसा होता है, तो आपके शरीर में हार्मोन बदल रहे हैं। यह थायरॉईड का लक्षण है।

शरीर में परिवर्तन
थायरॉईड के बाद शरीर में कई तरह के बदलाव होने लगते हैं। अंडरएक्टिव थायरॉयड ग्रंथि एक महिला की आवाज में बदलाव का कारण बनती है। उनकी आवाज पुरुषों की तरह लगने लगती है। उनकी आवाज तेज और तेज होती है।

दूसरा बदलाव जो महिलाएं अनुभव करती हैं वह यह है कि महिलाओं में सेक्स की इच्छा कम हो जाती है। यह बदलाव तब तक नहीं रहता जब तक सेक्स की इच्छा कम नहीं हो जाती। अगर इस पर ध्यान नहीं दिया जाता है तो महिलाओं में अक्सर सेक्स के प्रति नफरत पैदा हो जाती है।ये थायरॉईड के कुछ लक्षण हैं।

थायरॉईड का इलाज

अब अगर आपको थायरॉईड की समस्या है तो घबराने की कोई बात नहीं है। क्योंकि थायरॉईड का इलाज मौजूद है। आप उचित सलाह के बाद इलाज करवा सकते हैं। आइए जानते हैं थायरॉईड का इलाज

आयोडीन उपचार
आपके रक्त परीक्षण के बाद, आपको कुछ उपचार बताए जाते हैं। उनमें से एक आयोडीन उपचार है। यह उपचार आपके शरीर में आयोडीन की कमी को पूरा करता है।

शल्य चिकित्सा
अगर आपकी थायरॉईड की समस्या नियंत्रण से बाहर हो जाती है, तो सर्जरी की सलाह दी जाती है। इस सर्जरी में थायरॉयड ग्रंथि के हिस्से को हटाना शामिल है। लेकिन अभी भी लोगों में इस सर्जरी को लेकर ज्यादा जागरूकता नहीं है।

दवाइयाँ
यदि आप थायरॉईड के लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो आपको पहले डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। आपको सलाह दी जाती है कि आप अपने थायरॉयड के स्तर की जांच के लिए रक्त परीक्षण कराएं और फिर आपको कुछ दवा दी जाएगी। दवा आपके लिए उपलब्ध सबसे आम विकल्प है।

थायरॉईड के घरेलू उपचार 

मेडिकल साइंस के अलावा आप अपने थायरॉईड की देखभाल घर पर भी कर सकते हैं। अगर आप नहीं जानते कि थायरॉईड के घरेलू उपाय हैं तो आइए जानें थायरॉईड के उपाय।

भोजन में विटामिन बी
अब आप जानते हैं कि आपको क्या नहीं खाना चाहिए, लेकिन आप यह भी जानते हैं कि आपको कौन से खाद्य पदार्थ खाने चाहिए। थायरॉईड को जल्दी ठीक करने के लिए आपको विटामिन और बी युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए।

अंडे
अंडे आपके शरीर को वह प्रोटीन प्रदान करते हैं जिसकी उसे आवश्यकता होती है। इसलिए आपको अपने शरीर की कार्यप्रणाली को नियंत्रित करने के लिए अंडे खाने की जरूरत है।

पनीर
आपके शरीर को प्रोटीन के साथसाथ फैट की भी जरूरत होती है। पनीर क्यूब्स से आप फैट प्राप्त कर सकते हैं। यह आपको ऊर्जा भी देता है।

मछली
मछली का मछली का तेल आपके शरीर के लिए अच्छा होता है। मछली में आयोडीन की मात्रा आप में आयोडीन की कमी को पूरा करती है।

मटर
मटर भी खाना चाहिए। इसे आपको अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए।

तिल के बीज
तिल के बीज भी आपके लिए अच्छे हो सकते हैं। तिल में मौजूद मिनरल्स थायरॉईड को कंट्रोल करने में मदद करते हैं।

गाजर
गाजर में मौजूद विटामिन आपके थायरॉईड की समस्या को कम कर सकता है। इसलिए अपने आहार में गाजर को शामिल करें।

पालक
पालक में आयरन की मात्रा अधिक होती है। इसमें मौजूद विटामिन आपके शरीर में हार्मोन को नियंत्रित कर सकते हैं। ज्यादा से ज्यादा हरी पत्तेदार सब्जियां खाना ठीक है।

शुगर फ्री डाइट
इसके अलावा शुगर फ्री खाना आपके लिए अच्छा है। चीनी थायरॉईड की समस्या को और भी खराब कर सकती है। इसलिए बेहतर होगा कि मीठा खाना खाएं।

प्रोटीन फूड्स
इस दौरान आपके शरीर को अधिक प्रोटीन की जरूरत होती है। इसलिए इन दिनों अपने आहार में चिकन, अंडे और मछली को शामिल करें।

यह खाना टालना चाहिए 

अगर आपको थायरॉईड है और आप इलाज शुरू कर रहे हैं, तो आपको कुछ बातों का पालन करना होगा। आपको अन्य लोगों के प्रति, विशेष रूप से अपने आहार में जो सहायता प्रदान की जाती है, उसके साथ आपको अधिक भेदभावपूर्ण होना होगा।

तला हुआ खाना
थायरॉईड होने के बाद आप अपने हार्मोन को नियंत्रित करने के लिए कुछ गोलियां लेते हैं। यदि आप उन गोलियों को लेते समय तैलीय खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं, तो उन गोलियों का आप पर कोई प्रभाव नहीं पड़ेगा। इसलिए थायरॉइड वाले लोगों को ऑयली फूड से परहेज करने की सलाह दी जाती है।

कॉफ़ी
कुछ लोगों को लगातार कॉफी पीने की आदत होती है। लेकिन अगर आपको थायरॉईड है तो आपको इस आदत को छोड़ने की जरूरत है। एपिनेफ्रीन और नॉरपेनेफ्रिन, जो थायरॉइड में होते हैं, थायरॉईड को कम किए बिना बढ़ा देते हैं।

चीनी
थायरॉइड वालों के लिए भी चीनी खाना अच्छा नहीं होता है। इसलिए उनके लिए अपने आहार से चीनी को खत्म करना बहुत जरूरी है।

ग्लूटेन
ग्लूटेन युक्त खाद्य पदार्थों में प्रोटीन होते हैं जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कम करते हैं। थायरॉईड होने के बाद आपका इम्यून सिस्टम पहले से ही कमजोर हो गया है। इसलिए आपको ग्लूटेन युक्त खाद्य पदार्थ बिल्कुल भी नहीं खाने चाहिए। उदा. गेहूं, सूजी, नाचनी, बेसन आदि।

सोया बीन
ऐसा कहा जाता है कि थायरॉईड वाले लोगों को सोयाबीन बिल्कुल नहीं खाना चाहिए क्योंकि इससे आपको थायरॉईड की समस्या होने का खतरा बढ़ सकता है।

लेकिन यह कहीं भी सिद्ध नहीं हुआ है। लेकिन अगर आपका डॉक्टर आपको इससे बचने की सलाह देता है तो आपको सोयाबीन का सेवन नहीं करना चाहिए। क्योंकि अगर आपके शरीर में आयोडीन की सही मात्रा है तो आप आराम से सोयाबीन खा सकते हैं।

 

थकान कम करने के उपाय
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