Gharelu Upay - घरेलु उपाय

Gharelu Upay Upchar aur Nuskhe

ध्यान(मेडिटेशन)

ध्यान(मेडिटेशन)

ध्यान रक्त में लैक्टिक एसिड की मात्रा को कम करता है, जो बदले में चिंता को कम करता है। यह सेरोटोनिन उत्पादन को भी बढ़ाता है, जो आपके मूड और व्यवहार को बेहतर बनाने में मदद करता है।तनाव के कारण मानसिक विकार, चिंता, अवसाद, चिड़चिड़ापन, अनिद्रा, व्यसन, रक्ताल्पता, अकेलापन, मिजाज को नियंत्रित, इलाज और ध्यान के माध्यम से हल किया जा सकता है।

मानसिक तनाव से संबंधित शिकायतें उदा। सिरदर्द, अल्सर, अनिद्रा, मांसपेशियों और जोड़ों की शिकायतों को कम करता है।

ध्यान करने के फायदे

शारीरिक बीमारी
मानसिक तनाव आज की जीवनशैली में मधुमेह, उच्च रक्तदाब, हृदय रोग जैसी बीमारियों के प्रमुख कारणों में से एक है। ध्यान द्वारा मानसिक चिंता को नियंत्रित किया जाता है और परिणामी शारीरिक बीमारियों को नियंत्रित किया जाता है।

जो लोग ध्यान करते हैं वे साधारण और गंभीर शारीरिक बीमारियों से भी पूरी तरह से निर्जलित नहीं होते हैं। उनकी बीमारी में तेजी से सुधार हुआ। यह सिद्ध हो चुका है कि कैंसर जैसे रोगों में अदम्य इच्छाशक्ति ध्यान से ही प्राप्त की जा सकती है।

स्मृति
ध्यान से प्राप्त ऊर्जा मस्तिष्क को उसकी सर्वोत्तम और अधिकतम क्षमता से कार्य करने में मदद करती है। ध्यान करने से एकाग्रता बढ़ती है। यह समझ और याददाश्त को बढ़ाता है। स्कूल और कॉलेज के छात्रों के लिए नियमित ध्यान आवश्यक है।

बुरी आदतें
बहुत अधिक खाना, बहुत अधिक सोना, बहुत अधिक बोलना, बहुत अधिक सोचना, बहुत अधिक शराब पीना, तंबाकू का सेवन जैसी कई बुरी आदतों को नियमित ध्यान से ठीक किया जा सकता है। इसका उपयोग एथलीटों द्वारा अपने खेल की खामियों को दूर करने के लिए किया जाता है।

मानसिक सुख
व्यक्ति का जीवन पराजय, अपमान और पीड़ा से भरा होता है। लेकिन हार, अपमान और दर्द के बावजूद साधक का मन हमेशा शांत और प्रसन्न रहता है।

दक्षता
ध्यान से प्राप्त ऊर्जा शारीरिक, बौद्धिक और मानसिक गतिविधियों की ऊर्जा को बढ़ाती है। कम समय में अधिक काम पूरा हो जाता है। न्यूनतम कार्यबल का उपयोग करके कई छोटे और बड़े कार्य किए जाते हैं।

नींद
ध्यान से प्राप्त ऊर्जा के कारण शरीर को आराम मिलता है और मन का उत्थान होता है, ये लोग कम समय में पूरी नींद लेते हैं और अन्य गतिविधियों को अधिक समय तक कर सकते हैं।

विचार और निर्णय लेना
अपने लक्ष्य तक पहुँचने के लिए विचारों को शक्ति की आवश्यकता होती है। जब मन शांत होता है तो विचार बड़ी शक्ति प्राप्त करते हैं, और इसलिए त्वरित निर्णय लेने की शक्ति एक नाटकीय वास्तविकता बन जाती है।

जीवन स्थिरता
जीवन के विशिष्ट उद्देश्य, विशेष कार्य, संरचना और योजना को होशपूर्वक समझने से जीवन में स्थिरता प्राप्त होती है। आज के आधुनिक जीवन में संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए सभी को ध्यान सीखना चाहिए और इसे नियमित रूप से करना चाहिए।  

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