Gharelu Upay - घरेलु उपाय

Gharelu Upay Upchar aur Nuskhe

पैरों में दर्द के घरेलू उपाय

आज के बदलते लाइफस्टाइल में बहुत से लोगों को कम उम्र में ही पैरों में दर्द होने लगता है। कभी यह पैर का दर्द अचानक उठता है तो कभी रुकने से महसूस होता है। पुराने जमाने में दादा-दादी को बुढ़ापे में पैरों में दर्द या जोड़ों के दर्द की शिकायत रहती थी।

लेकिन आज की पीढ़ी कम उम्र में ही इस समस्या को महसूस करने लगी है। इसका कारण बदलती जीवनशैली और खान-पान में बदलाव है। साथ ही आजकल बहुत से लोग भीड़भाड़ से बचने के लिए लिफ्ट का उपयोग करते हैं या जब भी संभव हो रिक्शा से यात्रा करते हैं।

 काम की वजह से घंटों एक ही जगह बैठे रहना, एसी में ज्यादा समय बिताना आदि ने मुझे इस पैर के दर्द का एहसास कराया है। आइए जानें पैरों के दर्द के बारे में कुछ जरूरी बातें।

पैर दर्द क्या है?

आपके पैर हड्डियों, स्नायुबंधन, टेंडन और मांसपेशियों से बने होते हैं। अगर ये चारों कारक ठीक से काम नहीं करते हैं, तो पैरों में चोट लग सकती है। जब हम खड़े होते हैं या चलते हैं तो हमारे पैरों पर दबाव पड़ता है। इसलिए पैरों में दर्द होना भी एक आम बात है।

पैर दर्द के लक्षण

पैर के एक या अधिक क्षेत्रों में दर्द को टांगों का दर्द कहा जाता है। पैर दर्द में निम्नलिखित भी शामिल हैं।

  • पैर के अंगूठे में दर्द।
  • एडी का दर्द
  • पैरों के तलवों या पंजों में दर्द होना
  • हथेलियों आदि में दर्द होना।

यह पैर दर्द कम या ज्यादा हो सकता है। दिन में ज्यादा देर तक खड़े रहने से भी पैरों में दर्द हो सकता है। ज्यादातर पैरों का दर्द जल्दी ठीक हो जाता है। लेकिन कभी-कभी यह लंबे समय तक चल सकता है।

अगर आपके पैर में काफी समय से दर्द हो रहा है और आपको किसी भी तरह से आराम नहीं मिल रहा है तो समय पर डॉक्टर से चेकअप करवाएं।

खासकर जब दर्द किसी चोट के कारण होता है। कई बार घाव का असर आपको नजर नहीं आता। लेकिन यह आंतरिक मांसपेशियों को प्रभावित करता है। इससे पैर में दर्द भी हो सकता है।

पैर दर्द के कारण

पैरों में दर्द होने के कई कारण हो सकते हैं। मांसपेशियों में ऐंठन, मांसपेशियों में थकान, अत्यधिक चलना, अत्यधिक व्यायाम, तनाव, रक्त का थक्का जमना, घुटनों, कूल्हों और पैरों में गांठ, खराब रक्त प्रवाह, बहुत कम पानी पीना, एक ही स्थान पर खड़े रहना

आहार में कैल्शियम और पोटेशियम जैसे विटामिन की कमी , गंभीर चोटें किसी भी प्रकार का संक्रमण या बीमारी आदि। कई बार शरीर की हड्डियां कमजोर हो जाती हैं और पैरों में दर्द भी महसूस होता है।

पैर दर्द के लिए घरेलू उपचार

कहा जाता है कि इंसान के पैर में कुल 26 हड्डियां होती हैं। कैल्केनस इनमें से सबसे बड़ा है। मानव एड़ी की हड्डियों को शरीर के प्राकृतिक वजन और संतुलन का समर्थन करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

जब हम चलते हैं या दौड़ते हैं, तो उसका दबाव हड्डी द्वारा वहन किया जाता है जो पैर को जमीन पर रखने से उत्पन्न होता है और उसके बाद ही हम अगला कदम उठाते हैं।  

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