Gharelu Upay - घरेलु उपाय

Gharelu Upay Upchar aur Nuskhe

भूख बढ़ाने के उपाय

हर कोई आजकल तनावपूर्ण जीवन जी रहा है, आज के तनावपूर्ण जीवन में शरीर को ऊर्जा प्राप्त करने की आवश्यकता होती है, और इसके लिए उसे सही समय पर खाने की जरूरत होती है, अगर आपको भूख नहीं है या आप सही समय पर नहीं खा रहे हैं तो यह एक गंभीर समस्या है। . क्योंकि आहार से शरीर को सही पोषक तत्व मिलते हैं, सही समय पर न खाना या कम खाना वजन घटाने या शारीरिक कमजोरी जैसी समस्याएं पैदा कर सकता है।

लोग जान-बूझकर आपके खान-पान को नज़रअंदाज कर देते हैं, लेकिन ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से लोग अपना खाना सही समय पर नहीं खा पाते हैं, हो सकता है कि कुछ लोग अपने काम की वजह से सही समय पर खाना न खाएँ, तो कुछ अपने पेट की समस्याओं के कारण अपना खाना न खाएँ। दोस्तों खाना आपके लिए सबसे जरूरी चीज है।

बच्चे को ठीक से खाने से रोकने के लिए और भी चीजें की जा सकती हैं। बदली हुई जीवनशैली ने बच्चे की भूख कम कर दी है। माता-पिता डॉक्टर से शिकायत करते हैं कि हमारा बेटा / बेटी दूसरे बच्चों की तुलना में कम खाता है।

हम घर पर ही भूख न लगने की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।सेब प्रोटीन से भरपूर होते हैं, प्रोटीन आपकी सेहत के लिए अच्छे होते हैं और आपकी भूख बढ़ाने में भी मदद करते हैं। सेब खाने या सेब का रस सुबह-शाम खाली पेट पीने से आपका खून साफ ​​होता है और आपको भूख लगती है।

भूख बढ़ाने के लिए निम्न सरल उपाय करें

  • खजूर की चटनी बनाएं, इसमें नींबू का रस मिलाएं और इस चटनी को खाली पेट खाएं, इससे आपको भूख लगेगी.

  • इलायची ठंडी होती है इलायची आपके शरीर से पसीना बहाती है इलायची के दानों को एक गिलास पानी में उबाल लें और जब पानी ठंडा हो जाए तो इसे पी लें. यह पानी एक दवा की तरह काम करता है जो आपकी भूख को बढ़ाने में मदद करता है।

  • आयुर्वेद में सब्जियों का महत्व बताया गया है। एक कप टमाटर का रस लें, उसमें एक चम्मच अदरक का रस और गाजर का रस मिलाएं। इस मिश्रण को पीने से आपकी भूख बढ़ेगी।

  • एक कटोरी पानी में एक चम्मच ओवा और एक चुटकी काला नमक मिलाकर मिश्रण को उबाल लें, जब यह ठंडा हो जाए तो मिश्रण को छानकर पी लें।

  • एक चम्मच शहद में थोड़ी सी काली मिर्च मिलाकर इस मिश्रण को दिन में 2-3 बार चाटें, इससे आपकी भूख भी बढ़ेगी।

  • एक नींबू को काटकर उसमें लंबे समय तक नमक डालने से आपको भूख न लगने की समस्या से निजात मिल जाएगी।

  • भूख बढ़ाने के और भी आसान उपाय हैं जैसे एक गिलास पानी उबाल कर उसमें इमली मिला लें. इमली के नरम होने पर उसी पानी में इमली मिलाकर बची हुई इमली निकाल लें. यह एक आयुर्वेदिक उपाय है जिससे आपको भूख लगेगी. ढेर सारा।

  • पुदीने की चटनी और शहद का मिश्रण आपकी भूख को बढ़ाता है और आपके पेट को भी स्वस्थ रखता है।
भूख बढ़ाने के उपाय
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