Gharelu Upay - घरेलु उपाय

Gharelu Upay Upchar aur Nuskhe

रात को नींद पाने के कुछ नुस्खे

रात को नींद पाने के कुछ नुस्खे

नींद न आने का मुख्य कारण शरीर में जिंक और मैग्नीशियम की कमी है जो शरीर में सेरोटोनिन हार्मोन के स्तर को नहीं बढ़ाता है और नींद का कारण नहीं बनता है। इसलिए नींद की गोलियां लेने से बेहतर है कि आप इन तत्वों को अपने आहार में शामिल करें।  

रात को नींद पाने के २५ तरीके

1) रात को सोते समय बादाम के तेल से मालिश करें।

2) बादाम के तेल की बूंदों को नाक में डालें।

3) बादाम के तेल से मालिश करें।

4) उंगलियों और पैर की उंगलियों पर हल्का तेल लगाकर मालिश करें।

5) दूध में एक चम्मच बादाम का तेल मिलाकर खाने से चेहरे पर निखार आता है और त्वचा में निखार आता है।

6) क्लास लाइफ और बादाम का तेल पैरों के तलवों पर लगाएं।

7) रोजाना एक चम्मच खसखस ​​और तरबूज के बीज का पाउडर लें।

8) पुदीने के अठारह पत्ते लेकर एक कप गर्म पानी में उबाल लें, जब यह गर्म हो जाए तो इसमें एक चम्मच शहद मिलाएं।

9) दूध में हल्दी और शहद मिलाकर पीने से भी अच्छी नींद आती है।

11) बेंबी में सरसों का तेल डालने से भी अच्छी नींद आती है।

12) अच्छी नींद के लिए रात को कच्चा प्याज खाएं।

13) एक पैन में गर्म पानी गरम करें, उसमें थोड़ा सा नमक और स्पंज डालें।

14) रात को हल्का भोजन करें।

15) लहसुन की कलियों को पीसकर नाक में सूंघकर पास रखें, नींद आ जाएगी।

16) एक कप दूध में लहसुन का रस और शहद मिलाकर पीएं।

17) सूरजमुखी के बीज, खसखस, 50-50 ग्राम और अखरोट 100 ग्राम को एक साथ मिला लें।

18) ब्रह्मचूर्ण और अश्वगंधा चूर्ण को मिलाकर यह नींद आती है।

19) रात को सोने से पहले केला, जायफल, दूध मिलाएं।

20) गाय के घी की बूंदों को नाक में डालने से आपको रात को अच्छी नींद आएगी।

21) रात को सोते समय दो केले का सेवन करें।

22) त्रिफला चूर्ण को गर्म पानी में डालकर रात को सोते समय लें।

23) एक-एक तिल के लड्डू सुबह-शाम लें।

24) पीनट बटर खाएं, रोज सुनें।

25) खजूर के बीज निकाल कर एक कप दूध में डाल दें।

रात को नींद पाने के कुछ नुस्खे
रात को नींद पाने के कुछ नुस्खे
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