Gharelu Upay - घरेलु उपाय

Gharelu Upay Upchar aur Nuskhe

स्वास्थ्य के बारे में

स्वास्थ्य के बारे में 10 बातें

आपके स्वास्थ्य के बारे में 10 सामान्य बातें जो आपके स्वास्थ्य को अच्छी स्थिति में रखेंगी और आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ाने में भी मदद करेंगी

स्वास्थ्य की 10 जरुरी बातें | 10 स्वास्थ्य सम्बन्धी बातें | 20 स्वास्थ्य वर्धक बातें

1) जब आप सुबह उठते हैं तो आप अदरक का एक टुकड़ा खा सकते हैं, जो आपकी आंतरिक सहनशक्ति को बढ़ाने में आपकी मदद करता है।

2) जब आप सुबह उठें तो ज्यादा पानी पीने की बजाय एक फल खाएं। रात भर थके हुए दिल को ताकत देता है!

3) कुछ लोग दिन भर में ढेर सारा पानी पीने की सलाह देते हैं। लेकिन ज्यादा पानी पीना किडनी के लिए खतरनाक है। अनावश्यक अति-अंबु (पानी) – पान का अर्थ है बहुत अधिक पानी पीना मधुमेह जैसी बीमारी को आमंत्रित करने जैसा है! दिन में ढाई से पांच लीटर पानी शरीर के लिए होता है अच्छा!

4) हड्डियों की ताकत बढ़ाने के लिए सुबह करीब 8 बजे शरीर के जोड़ों को खोलकर तेज धूप में बैठ जाएं ताकि त्वचा के नीचे विटामिन डी बन जाए। जो शरीर में कैल्शियम के पाचन और अवशोषण को तेज करने में मदद करता है। यह उपाय निश्चित रूप से बाजार की किसी भी गोली से ज्यादा असरदार है!

5) शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए रोजाना तुलसी के तीन से चार पत्ते काट लें!

6) दूध से ली गई हल्दी खून को साफ करती है और शरीर में हानिकारक कीटाणुओं को मारती है।

7) दूध में एक चम्मच अदरक डालकर उबाल लें।

8) दोपहर के भोजन के बाद ताजा और कम खट्टा छाछ लेना सेहत के लिए फायदेमंद होता है!

9) शरीर की कई शिकायतों को कम करने के लिए रोजाना जितनी जरूरत हो उतनी एक्सरसाइज करें!

१०) सूर्य नमस्कार भारतीय उपमहाद्वीप में पर्यावरण के लिए एक बेहतरीन व्यायाम है!  

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