पीठ दर्द का इलाज करते समय, वातदोषा को इस तरह से नियोजित करने की आवश्यकता होती है कि बढ़े हुए, बिगड़े हुए पेट फूलने को संतुलित किया जा सके, अगर यह खराब हो जाए तो इसे फिर से भर दें और पीठ दर्द शुरू करने वाले कारण को खत्म करें।

निवारक उपाय

रीढ़ की हड्डी की देखभाल करना, जो शुरू से ही पूरे शरीर की रीढ़ है, न केवल पीठ-काठ के दर्द को रोकता है, बल्कि तंत्रिका तंत्र के समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने में भी मदद करता है। वायुमार्ग को संतुलित रखने, रीढ़ की हड्डी के साथ-साथ आंतरिक रीढ़ की हड्डी में हड्डियों और जोड़ों को पोषण देने के लिए और उपचार किया जा सकता है।

गर्दन और पीठ पर तेल लगाएं। यह हवा को संतुलित रखने, जोड़ों को लचीला बनाए रखने का बेहतरीन तरीका है। स्वयं या किसी और के द्वारा इस दिशा में रीढ़ की हड्डी को नीचे से ऊपर तक तेल दें उदा। कुंडलिनी तेल को संतुलित करके लगाया जा सकता है।

नस्य – रात को सोने से पहले नाक में घर का बना घी या नेजल स्प्रे लगाएं। यह गर्दन के स्वास्थ्य के लिए विशेष रूप से उपयोगी है। यह रीढ़ की हड्डी को मजबूत करने में भी मदद करता है।

रोजाना पेट साफ करने का ध्यान रखें। हवा के असंतुलन के कारण अगर पेट साफ नहीं होता है और पेट साफ नहीं होता है तो इससे हवा खराब हो जाती है। बेशक, यह दुष्चक्र रीढ़ की हड्डी से किसी का ध्यान नहीं जाता है। इसलिए बेहतर होगा कि आप रोजाना पेट की सफाई पर नजर रखें। अविपतिकर चूर्ण, त्रिफला, संकुल जैसे चूर्ण आवश्यकता के अनुसार लिए जा सकते हैं।

आहार में वायुनाशक, कफ निस्सारक – कम से कम चार से पांच चम्मच घर का बना घी, रोजाना एक कप ताजा सैकरीन दूध पीना, दूध में एक चम्मच खरके चूर्ण मिलाना, शतावरी कल्प, चैतन्य कल्प लेना और दिनका लड्डू खाना शामिल होना चाहिए। सर्दियों में फायदेमंद होता है।

पोषक तत्वों का सेवन, अस्थि पोषक तत्व – खरिक, पोस्ता, दिनका लड्डू, बादाम, चेवनप्राश, मरोसन जैसे रसायनों का दैनिक सेवन कशेरुक और रीढ़ की हड्डी दोनों के स्वास्थ्य के लिए अच्छा है।

तनाव कम करने की कोशिश – रीढ़ और तनाव के बीच बहुत करीबी रिश्ता होता है। यदि तनाव के कारण रीढ़ के पास की कोशिकाएं सख्त हो जाती हैं, तो यह रीढ़ की हड्डी की लोच को कम कर देती है, वैकल्पिक रूप से गर्दन और पीठ दर्द की संभावना बढ़ जाती है। अपने लिए कुछ समय निकालें, संगीत सुनें, तनाव कम करें।
ओंकार गुंजन जैसे उपाय किए जा सकते हैं।