फल आसानी से पच जाते हैं और रक्त को शुद्ध करते हैं। प्रत्येक फल हमारे आहार में बहुत महत्वपूर्ण है। सभी फल आंतों के कचरे को ले जाते हैं।
फल शरीर को स्वास्थ्य प्रदान करते हैं और वे शरीर को खनिज प्रदान करते हैं। ये खनिज हड्डियों को मजबूत करने और अच्छे रक्त के लिए उपयोगी होते हैं। फल भी रेशेदार पदार्थों से भरपूर होते हैं। यह कुछ बीमारियों के लिए दवा के रूप में काम करता है। वह प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देते हैं। ताजा खाएं। और यदि संभव हो तो पूरी तरह से पके फल।
कुछ खास फल
- केले
केले में बहुत अधिक पोषक तत्व होते हैं। 1 बड़े केले 100 से अधिक कैलोरी प्रदान करते हैं। केले में ऊर्जा, प्रोटीन, खनिज और विटामिन प्रदान करने की शक्ति होती है। इससे मांसपेशियां मजबूत होती हैं। केले कोलाइटिस के लिए अच्छे होते हैं। केले में हीमोग्लोबिन का उच्च स्तर होता है रक्त। - आम
आम पौष्टिक और स्फूर्तिदायक है। पके आम में चीनी एक महत्वपूर्ण घटक है। आम में औषधीय गुण होते हैं। यह हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करता है। चमक में सुधार करता है। विटामिन ए शरीर के लिए अच्छा है। कैरी हीट स्ट्रोक के लिए अच्छा है क्योंकि इसमें ठंडे गुण होते हैं। जो वजन बढ़ाना चाहते हैं उन्हें आम खाना चाहिए इसके लिए दूध और आम एक साथ लें। - अनानास
अनानास बहोत पौष्टिक होता है । अनानास का रस सभी फलों में सबसे कुशल और मूल्यवान है। यह रस गले को आराम देता है।यह स्वरयंत्र के कार्य में सुधार करता है।इसमें बहुत अधिक क्लोरीन होता है।ऐसा इसलिए है क्योंकि विटामिन ‘बी’ ‘ और ‘सी’ भंडारण के कारण कुछ हद तक नष्ट हो जाते हैं। साथ ही, ताजे अनानास की तुलना में बॉक्स में चीनी अधिक होती है। पूरी तरह से पका हुआ अनानास खाएं।
