मोच के उपचार – sprain treatment
- ठीक से हिलाएं। जल्दी आराम करो।
- आम हल्दी और चंदन लगाएं।
- हल्दी + फिटकरी + तेल लगाएं।
- पेस्ट को रोल करें।
- चंदन को पानी में भिगोकर लगाएं।
- सांबरशिंग को पानी में भिगोकर लगाएं।
- हाथों और पैरों की हथेलियों को पीछे से दबाएं।
- उपरोक्त कार्य करें।
- तिल और नारियल को एक साथ पीसकर तेल में तल लें। फिर हल्दी मिलाकर लगाएं।
- पहले तेल लगाएं फिर सांस रोककर रखें। फिर दर्द वाले हिस्से को हिलाएं या तेल से हल्के हाथों से मसाज करें। अंत में साँस छोड़ें। ऐसा 10/15 बार खाली पेट दिन में 3 बार करें। अवश्य लाभ होता है। (तेल-नारायण/तिल/नारियल आदि)
मोच के कारण – dues of sprain
- अंगों पर अत्यधिक दबाव
- पैर में ऐंठन
- लचीलापन
- गतिशीलता में कमी।
