Gharelu Upay - घरेलु उपाय

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ये पदार्थ करेंगे हडियों को मजबूत

ये पदार्थ करेंगे हडियों को मजबूत – These substances will strengthen your bones

शरीर में हडियों का स्वस्थ रहना बहुत जरूरी है। तो आज हम जानेंगे कि हडियों को स्वस्थ रखने के लिए किन चीजों को डाइट में शामिल किया जा सकता है।

ये ६ पदार्थ देंगे हडियों को मजबूती – These 6 substances will strengthen the bones

अखरोट
अखरोट में प्रोटीन, कैल्शियम, फास्फोरस और विटामिन जैसे कई पोषक तत्व होते हैं। अखरोट दिमाग के लिए फायदेमंद होता है।

बादाम
बादाम हड्डियों को मजबूत करता है। चयापचय बढ़ाता है, खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है, हड्डियों को मजबूत करता है।

दूध
दूध में मौजूद कैल्शियम हड्डियों को मजबूत करता है।

अंडे
अंडे खाने से हड्डियां मजबूत होती हैं। यह पोषक तत्वों का भंडार है।

पालक
इसमें मौजूद विटामिन K हड्डियों को स्वस्थ और मजबूत बनाता है। सेहत भी अच्छी बनी रहती है।

मूली
मूली कैल्शियम से भरपूर होती है जो हड्डियों को मजबूत बनाती है। शरीर स्वस्थ रहता है।  

ये पदार्थ करेंगे हडियों को मजबूत
ये पदार्थ करेंगे हडियों को मजबूत
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