आज हम जानेगे की मोटापा बढ़ने के क्या-क्या मुख्य कारण हो सकते है। आज हम इसी के ९ मुख्य कारण जानेगे जिससे हमारा मोटापा बढ़ता है या बढ़ सकता है।
मोटापा बढ़ने के कुछ कारण – some causes of obesity
- अधिक भोजन करना – बार-बार अधिक भोजन करना, फास्ट फूड खाना, तैलीय, मसालेदार और वसायुक्त भोजन का लगातार सेवन, शराब, चाय और कॉफी का असीमित सेवन, बार-बार होटल का भोजन
- समय से पहले भोजन – दो बार और समय पर भोजन करना प्रकृति के नियमों के अनुसार है। लेकिन, इस नियम का पालन नहीं किया जाता है और जब आपके पास समय होता है या जब आपका मन करता है तो खाने से आपका वजन बढ़ जाता है।
- खाने की गलत आदतें – मेस में खाना, टीवी देखते या पढ़ते समय खाना, गपशप करते समय खाना, खाने के बाद थाली को एक तरफ खिसका कर वहीं सो जाना।
- भोजन करना – मछली, दूध, दही, फल, पनीर और उनसे बने खाद्य पदार्थ एक दूसरे के विरोधी हैं। इनका सेवन एक साथ करना। जीभ पर नियंत्रण किए बिना कुछ भी और कभी भी खाना।
- व्यायाम की कमी – वजन बढ़ने का यह मुख्य कारण है। एक जगह बैठकर काम करना, बिल्कुल भी व्यायाम न करना, चलने से ऊब जाना।
- कुछ खाद्य पदार्थों का बार-बार सेवन – पूरन पोली, बासुंडी, श्रीखंड, मछली, मटन, अंडे, पनीर, मिठाई, हलवा, रबड़ी, दही।
- आनुवंशिकता – कुछ व्यक्तियों में मोटापा एक आनुवंशिकता है। वजन कम करने के लिए उन्हें बहुत सख्त कदम नहीं उठाने चाहिए। उन्हें विशेषज्ञों से व्यक्तिगत रूप से मिलना चाहिए और इसके लिए उपाय करने चाहिए।
- थायराइड – थायराइड ग्रंथि की शिथिलता होने पर कुछ लोग मोटापे या वजन बढ़ने से पीड़ित होते हैं। इसलिए, यदि आप शरीर में अचानक परिवर्तन देखते हैं, तो आपको तुरंत अपने डॉक्टर को देखना चाहिए और निदान करना चाहिए कि क्या आपको थायराइड की समस्या है।
- चिंता – बार-बार चिंता, लगातार तनाव से भी वजन बढ़ता है।
