40/50 की उम्र के बाद शरीर का धीरे-धीरे क्षरण होने लगता है जिससे जोड़ो का दर्द , कमर दर्द इसी तरह की बीमारिया होती रहती है हड्डियों और उन्हें नीचे रखने वाली मांसपेशियों की ताकत कम होने लगती है। यदि वाहन लगातार चलता रहता है, तो रीढ़ की हड्डी में दर्द होता है। जितनी जल्दी इलाज शुरू किया जाता है, जितनी जल्दी आंसू को हटाया जा सके।
घरेलू उपाय जो कमर दर्द में किए जा सकते हैं – Home remedies which can be done for back pain in hindi
- गोंद का आटा बनाने के लिये उसका पाउडर बना लीजिये.
- झुकते समय कमर पर बिना झुके घुटनों के बल झुकें और फिर बैठ जाएं।
- जागते समय जोर से झटके से न उठें, बल्कि धीरे-धीरे तकिये को चालू करें और फिर हल्के से उठें।
- ये सभी उपाय बहुत प्रारंभिक अवस्था में और हड्डियों को नुकसान होने पर उपयोगी होते हैं।
- एक बार जब दर्द पुराना हो जाए तो आपको सही डॉक्टर से दवा लेनी होगी।
- अगर आप समय पर इलाज कराएं और गलत आदतों को बदल लें तो कमर दर्द पूरी तरह से ठीक हो सकता है।
- दर्द निवारक जैसे कपूर का तेल, दर्द निवारक तेल या मुरीवेना तेल की दिन में दो बार मालिश करें और फिर गर्म पानी से जला दें।
कमर दर्द के प्रमुख कारण – Major causes of back pain in hindi
- हड्डी का नुकसान
- बैठने, झुकने और उठने की गलत आदत
- दुर्घटना या पिटाई के कारण पीठ के निचले हिस्से में दर्द
- दो कशेरुकाओं के बीच डिस्क को खिसकाना
- कार या वाहन से लगातार यात्रा करना।
