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माइग्रेन

माइग्रेन के कारण और उपाय – Migraine causes and remedies

ऑफिस के काम से बढ़ता है तनाव तो अनजाने में माइग्रेन (माइग्रेन) की बीमारी। वैसे तो इस विकार के और भी कई कारण हैं, लेकिन इतना तो तय है कि यह गंभीर है

आधा गिलास नमक आपके दैनिक आहार के लिए अच्छा है। इस विकार वाले लोगों को तुरंत एक गिलास ताजा नींबू का रस या नींबू पानी पीना चाहिए। आपको बस इस जूस में नमक मिलाना है। क्योंकि माइग्रेन  का असली इलाज नमक है। एक और आसान उपाय है कि एक नींबू को काटकर उसका आधा हिस्सा माथे पर मलें।

माइग्रेन  शरीर में सोडियम (यानी नमक) की मात्रा में कमी के कारण होता है। तो उस मात्रा को बढ़ाना रामबाण है। उपचार के लिए दैनिक नमक की तुलना में सेंधव नमक का उपयोग करना बेहतर है। क्योंकि इससे तुरंत लाभ मिलता है। सेंधव नमक न सिर्फ सिर दर्द को तुरंत रोकता है बल्कि रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाता है।

इसके अलावा, यह विशेष प्रकार का नमक शरीर में सेरोटोनिन नामक हार्मोन के विकास को बढ़ावा देता है। जिससे शरीर को अच्छी ऊर्जा मिलती है। नमक का नियमित सेवन शरीर में क्षारीय और इलेक्ट्रोलाइट्स को बढ़ाने में भी मदद करता है। ये दोनों ही केमिकल शरीर को सुचारू रूप से काम करने देते हैं। इसलिए आधा गिलास शुरू होने के तुरंत बाद नमक और नींबू का रस पीना न भूलें।

माइग्रेन  सप्ताह में कम से कम दो बार खराब हो जाती है। यह मुख्य रूप से परिवार के उन लोगों को प्रभावित करता है जिन्हें कुछ समय से विकार है। माथे के आधे हिस्से में तेज दर्द। यह विकार चक्कर आना, उल्टी, थकान जैसी कुछ बीमारियों को आमंत्रित करता है, इसलिए इसका समय पर इलाज करने की आवश्यकता है।

जब सिरदर्द शुरू होता है तो गोलियां खाकर इसे रोकने की प्रवृत्ति होती है। हालांकि, कुछ खाद्य पदार्थ खाने से भी माइग्रेन को रोका जा सकता है। पर्याप्त नींद इस विकार का इलाज है।

माइग्रेन के कारण और उपाय – Migraine causes and remedies

  • ताजी और हरी पत्तेदार सब्जियां मैग्नीशियम से भरपूर होती हैं। ये रसायन माइग्रेन  जैसे विकारों को चुटकी में दूर कर देते हैं। गेहूं में मैग्नीशियम भी होता है। इस विकार वाले लोगों को अपने आहार में अधिक से अधिक मात्रा में गेहूं का सेवन करना चाहिए।

  • खाने में मछली का सेवन करना बेहतर होता है. क्योंकि इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड और ढेर सारे विटामिन होते हैं। मछली खाने से माइग्रेन  को काफी हद तक कम किया जा सकता है।

  • इस विकार में गैर-मलाईदार दूध पीना या कोई दूध उत्पाद खाना बहुत फायदेमंद होता है। दूध विटामिन-बी से भरपूर होता है। इसे राइबोफ्लेविन भी कहते हैं। ये शरीर में कोशिकाओं को ऊर्जा देने का काम करते हैं। कोशिकाओं को ऊर्जा प्राप्त नहीं होती है जिससे हेमिप्लेजिया हो सकता है।

  • हाफ बॉटल शुरू होते ही आपको गर्मागर्म कॉफी पीनी चाहिए. कॉफी में मौजूद केमिकल विकार को दूर करता है।

  • बाजरा में फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट और मिनरल्स होते हैं। इसलिए इस विकार के लिए बाजरे को आहार में शामिल करना जरूरी है।

  • आधा गिलास अदरक खाकर भी निकल जाता है
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